Przed wakacjami wiele osób zwiększa liczbę treningów i rezygnuje z obecności cukru w diecie, a dodatkowo decyduje się na oczyszczanie organizmu. To wszystko po to, aby przygotować swoją sylwetkę do lata. Nawet jeśli nie mamy problemów z nadwagą, to tak zwany detoks może pomóc nam w utrzymaniu zdrowego stylu życia. W jaki sposób możemy wspomóc nasz organizm w pozbywaniu się toksyn?
Detoks to proces oczyszczania organizmu z toksyn. Warto go stosować raz na jakiś czas, nawet bez diety odchudzającej. W ten sposób możemy pozbyć się zalegających składników, które utrudniają codzienne, zdrowe funkcjonowanie. O efektach stosowania detoksu można mówić po kilku dniach restrykcyjnego przestrzegania diety. Jedną z popularnych metod jest picie koktajli warzywnych w ramach wszystkich posiłków. Dostarczanie dużej ilości witamin i składników mineralnych zapewni uczucie sytości w ciągu dnia.
Od niedawna popularność zyskał teatox, który polega na przyswajaniu herbat z właściwościami przyspieszającymi metabolizm. Na rynku dostępne są specjalnie skomponowane mieszanki, jednak nie wszystkie są w pełni zdrowe dla naszego organizmu. Należy unikać tych, które zawierają liście senesu, gdyż jest to silny środek przeczyszczający. Najlepiej postawić na znane nam herbaty, na bazie których przygotujemy owocowo-warzywne koktajle o podobnych właściwościach, lub napary z dodatkiem takich składników jak mięta, cytryna, imbir czy koper włoski.
Eksperci Ahmad Tea London przygotowali kilka przepisów, które można wykorzystać podczas przeprowadzania detoksu oraz propozycje naparów z naturalnymi składnikami, które wspomogą oczyszczanie organizmu.
Detoks herbaciany
Zielona herbata świetnie sprawdzi się jako baza do koktajli. Lepiej wykorzystać napar przygotowany z całych liści np. Green Tea Ahmad Tea London, niż ten z torebek, ponieważ ma intensywniejszy aromat i zachowuje więcej korzystnych dla nas właściwości. Do każdego koktajlu potrzebne będzie 100 ml ostudzonej herbaty.
Egzotyczny smak
Koktajl oczyszczający i wpływający na pozytywny humor. Świetnie sprawdzi się w diecie osób prowadzących aktywny styl życia.
Składniki:
- 2 kiwi
- pół ananasa
- banan
Dawka antyoksydantów
Koktajl, dzięki któremu utrzymasz uczucie sytości na dłużej, a także zadbasz o odpowiedni poziom cholesterolu.
- 3/4 szklanki mrożonych jagód lub malin
- 1/2 mango
- łyżka jagód goji
Zielona energia
Koktajl dostarczy ci energii i poprawi koloryt skóry.
- Garść świeżego szpinaku
- Garść truskawek (u nas mrożone, mogą być świeże)
- Dojrzały banan
Każdy koktajl przygotujemy blendując składniki, a następnie dodając przygotowaną wcześniej bazę z zielonej herbaty.
Teatox
Herbaty w połączeniu z naturalnymi dodatkami, takimi jak mięta czy imbir, również mogą mieć działanie korzystne dla naszej sylwetki. Wystarczy skorzystać z gotowych propozycji Ahmad Tea London lub przygotować własny napar.
Peppermint & Lemon Ahmad Tea London to połączenie mięty pieprzowej z sokiem z cytryny. Mięta ma właściwości rozkurczowe i przeciwwzdęciowe, a razem z cytryną, która stymuluje produkcję żółci i pomaga usprawnić pracę nadwyrężonej wątroby, tworzy zdrowy i sprawdzony sposób na uczucie ciężkości po obfitym posiłku.
Dodając korzeń imbiru do porannej czarnej herbaty nie tylko wzmocnisz aromat naparu, ale także pobudzisz trawienie. Właściwości tej przyprawy pomogą także w leczeniu wzdęć. Jeśli do wieczornego naparu dodasz kopru włoskiego, to uzupełnisz zapotrzebowanie na błonnik oraz dostarczysz witamin i składników antyoksydacyjnych.
