Podczas wakacyjnych miesięcy dzieci spędzają większą część czasu na grach i zabawach z rówieśnikami. Pomimo ciepłej pogody, przy wielu przygodach i intensywnych zajęciach nietrudno o infekcję. Tego lata zadbaj o odporność twojej pociechy, aby mogła cieszyć się czasem spędzonym z rówieśnikami także jesienią i zimą. Weź przykład z dietetyków oraz piłkarzy FC Barcelony i w myśl hasła #jedzjamimistrz przygotuj orzeźwiające smoothie z imbirem i marchewką, które wpłyną na zwiększenie odporności.
Wakacyjne przygody i zabawy z rówieśnikami to czas, do którego dziecko chętnie wraca pamięcią w zimowe miesiące. Aby mieć pewność, że wykorzystuje każdą chwilę wakacji jak najlepiej, zaproponuj mu odżywcze i orzeźwiające smoothie z imbirem i marchewką, które nie tylko zadba o jego odporność, ale także pozwoli mu poznać nowe smaki. Zaangażuj dziecko w przygotowania i opowiadaj mu o każdym składniku. Kształt i smak imbiru lub cynamonu, które pochodzą z krajów egzotycznych mogą rozbudzić wyobraźnię dziecka o dalekich podróżach i odkrywaniu nowych egzotycznych krain. Razem planujcie wakacyjne przygody i podróżując palcem po mapie zastanawiajcie się, jakie skarby moglibyście odkryć w dalekich zakątkach świata, z których pochodzą składniki smoothie. Pewnie zastanawiasz się czego potrzebujesz, żeby przygotować orzeźwiające smoothie? To proste!
Do przygotowania smoothie z imbirem i marchewką potrzebujesz:
Składniki:
- 500 ml mleka migdałowego
- 1 jabłko
- 2 marchewki
- 2 małe kawałki imbiru
- 2 łyżeczki kurkumy
- 4 daktyle
- 60 g orzechów nerkowca
- pół łyżeczki cynamonu
Marchewkę i jabłko obierz i pokrój na średnie kawałki. Do blendera kielichowego (np. Beko) włóż marchewkę, jabłko, kawałki imbiru daktyle, kurkumę, nerkowce, cynamon i zalej mlekiem. Blenduj do uzyskania gładkiej, jednolitej masy. Podawaj od razu po przygotowaniu.
Smacznego!
